Klachten
Stress en burn-out
Chronische stress, oververmoeidheid en burn-out — met een lichaamsgerichte aanpak in plaats van alleen gesprekken.
Wat je herkent
Je slaapt slecht en wordt niet uitgerust wakker. Je hoofd staat nooit stil. Je bent prikkelbaar, of juist vlak. Er is hoofdpijn, spierpijn, maag- of darmklachten. Je hebt het gevoel dat je op de automatische piloot loopt en niet meer bij jezelf kunt komen.
Ongeveer 15% van de Nederlandse werknemers krijgt met burn-out te maken. Het gemiddelde verzuim bij burn-out is acht maanden.
Wat we anders doen
Ons burn-outprogramma bestaat uit een combinatie van evidence-based strategieën. Integratieve somatische bewegingstherapie bevat de kernelementen van modern stressmanagement: fysieke activiteit gecombineerd met fysieke en mentale ontspanning.
Het onderscheid met veel andere trajecten is het startpunt. Wij beginnen niet bij het gesprek en niet bij meditatie, maar bij het lichaam. Chronische stress zit vast in je spierspanning, je ademhaling en je houding. Door dáár te beginnen komt er ruimte — en pas met die ruimte wordt reflectie bruikbaar.
Hoe het werkt
We activeren de natuurlijke ontspanningsrespons via de nervus vagus, met zacht lichaamswerk, beweging, ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en visualisatie. Daarnaast werken we aan lichaamsbewustzijn: opmerken wat er nú in je lichaam gebeurt, voordat de spanning is opgelopen tot een niveau waarop je er niets meer mee kunt.
Deze lichaamsgerichte aanpak bevordert zelfzorg, gericht op snel én duurzaam herstel. Terugvalpreventie zit er vanaf het begin in — het gaat er niet alleen om dat je opknapt, maar dat je merkt wanneer het weer die kant op gaat.
In combinatie met andere zorg
We werken graag naast je huisarts, bedrijfsarts, psycholoog of coach. Beweging en gesprek vullen elkaar aan; ze vervangen elkaar niet.
Dit kan helpen bij deze klacht
Somatic Care — lichaamswerk
Lichaamsgericht werk bij spanning, stress en stressgerelateerde klachten. We beginnen bij de fysieke ervaring, niet bij het gesprek.
Dance Movement Therapy
Dans en beweging ingezet als therapie, om emotionele, cognitieve en fysieke integratie te ondersteunen.
Complementaire therapie
Natuurgeneeskundige behandeling volgens de vijf natuurgerichte principes van de BATC. Mogelijk deels vergoed vanuit je aanvullende verzekering.
Bioresonantie
Een niet-invasieve analyse van je energetische balans met de Rayocomp PS 1000 Polar 4.0, gericht op onderliggende oorzaken in plaats van losse symptomen.