Klachten door beeldschermwerk

Wat je herkent

Je zit het grootste deel van de dag. Aan het eind ervan is je onderrug stijf, je nek gespannen en je schouders opgetrokken. Je hebt een ergonomische stoel, je hebt het scherm op ooghoogte gezet, en toch verandert er weinig.

Dat is niet gek. De houding is zelden het echte probleem; het niet-bewegen is dat wel.

Waarom houdingsadvies alleen niet werkt

De meeste adviezen komen neer op: zit rechter. Maar een goede houding die je twee uur vasthoudt is nog steeds twee uur stilstand. Wat je lichaam nodig heeft is variatie — en de mogelijkheid om die variatie ook echt te maken.

Als je borstwervelkolom nauwelijks beweegt, moet je onderrug het werk overnemen. Dan kun je nog zo recht gaan zitten, de belasting blijft op dezelfde plek.

Wat we doen

We werken aan de mobiliteit die je mist, meestal in de borstwervelkolom en de schoudergordel. Daarna aan coördinatie en kracht, zodat de nieuwe bewegingsmogelijkheid ook houdbaar is. En tot slot aan toepassing: dezelfde beweging inzetten terwijl je aan je bureau zit, naar de telefoon reikt of iets van de grond pakt.

Het resultaat is dat je stopt met krampachtig corrigeren en in plaats daarvan je hele wervelkolom bewust mobiliseert. Zelfs kleine, nauwelijks zichtbare bewegingen doen daarbij hun werk.

Voor werkgevers

Rug-, nek-, schouder- en kniepijn zijn samen verantwoordelijk voor de hoogste werkgerelateerde ziektelast. Eén op de zes werknemers ervaart depressie, angst of stressgerelateerde problemen. We bieden programma's voor organisaties die zowel de fysieke als de mentale kant van preventie aanpakken, met uitkomstmetingen als vast onderdeel. Neem contact op voor de mogelijkheden.