Nek- en schouderklachten

Wat je herkent

Aan het eind van de dag zitten je schouders tegen je oren. Je nek is stijf als je achteruit wilt kijken. Soms straalt het uit naar je arm of tot in je vingers. Hoofdpijn die begint in je nek is er vaak onderdeel van.

Werkgerelateerde klachten van nek, schouders en armen vormen de meest gemelde beroepsziekten aan het bewegingsapparaat. Ze zijn zelden het gevolg van één verkeerde beweging; het is de optelsom van uren in dezelfde houding.

Wat we doen

Ons nek- en bovenste-extremiteitprogramma is een specifieke toepassing van de Gyrotonic-bewegingsmethode die is ontworpen voor de schoudergordel. Het doel is tweeledig: nek- en schouderpijn verminderen, en de bewegingsvrijheid in nek en schoudergordel vergroten.

Daarnaast richt het programma zich op preventie van terugkerende klachten. Dat gebeurt via houdingscorrectie en het trainen van efficiënter gebruik van de schoudergordel — zodat je schouders hun werk doen zonder je nek mee te belasten.

Waarom we niet bij je nek beginnen

De plek waar het pijn doet is meestal niet de plek waar het probleem zit. Een nek die overwerkt wordt, doet dat vaak omdat de borstwervelkolom en de schouderbladen te weinig meebewegen. Behandel je alleen de nek, dan komt de klacht terug zodra je weer achter je bureau zit.

We kijken daarom naar de hele keten: hoe je ademt, hoe je borstwervelkolom beweegt, hoe je schouderbladen over je ribbenkast glijden, en hoe dat samenhangt met de manier waarop je zit en reikt.

Wat je ervan merkt

De eerste veranderingen zijn klein: iets meer ruimte bij het omkijken, iets minder spanning aan het eind van de dag. Naarmate de mobiliteit toeneemt en je die nieuwe bewegingsmogelijkheid ook gebruikt tijdens je werk, wordt het verschil groter.