Klachten
Rugklachten
Lage rugpijn die blijft terugkomen, uitstraalt naar je been of erger wordt na een dag zitten of staan.
Wat je herkent
Je rug speelt op na een dag kantoorwerk. Of na lang staan. De pijn zakt weg als je beweegt en komt terug zodra je stilzit. Misschien straalt het uit naar je bil of been. Misschien is het al zo lang zo dat je het normaal bent gaan vinden.
Rugpijn is de meest gemelde reden voor werkgerelateerd verzuim in Nederland. Dat maakt het niet minder vervelend, maar wel goed onderzocht — en dat helpt.
Wat we doen
Beweging wordt in alle klinische richtlijnen aanbevolen als primaire behandeling van chronische lage rugpijn. Ons rugprogramma is op basis van die richtlijnen ontwikkeld en maakt gebruik van de Gyrotonic-bewegingsmethode. Doel: betere functie en minder pijn, zonder afhankelijkheid van medicatie.
De Gyrotonic-oefeningen worden uitgevoerd op speciaal ontworpen toestellen waarmee je gewrichten vrij kunnen bewegen zonder compressie. Voor de behandeling van rugpijn gebruiken we de specifieke therapeutische toepassing voor de bekkengordel, ontwikkeld door voormalig olympisch turncoach en fysiotherapeut Paul Horvath.
Hoe het traject eruitziet
We beginnen met een intake van 45 tot 55 minuten. Daarin bespreken we je klachten, je gezondheidstoestand, je medische voorgeschiedenis en je doelen, en voeren we een bewegingsanalyse uit.
Vaak zien we hetzelfde patroon: het onderste deel van de wervelkolom beweegt veel, het bovenste deel nauwelijks. De rug die pijn doet is dan niet het probleem, maar de plek die compenseert. We werken eerst aan mobiliteit in het gebied dat vastzit, daarna aan coördinatie en kracht — en tot slot aan het meenemen daarvan in je werkdag.
Er is geen snelle remedie voor langdurige klachten. Duurzaam herstel vraagt inzet en doorzettingsvermogen. Wat we wél kunnen beloven is dat het programma op jou wordt afgestemd, en dat we de resultaten meten die voor jou het belangrijkst zijn.
Wanneer eerst naar de huisarts
Neem eerst contact op met je huisarts bij uitval in je benen, gevoelloosheid rond het zadelgebied, problemen met plassen of ontlasting, onverklaard gewichtsverlies of koorts in combinatie met rugpijn. Dat zijn signalen die medisch onderzoek vragen voordat we met training beginnen.
Dit kan helpen bij deze klacht
Movement Re-Training
Functionele en posturale training die je bewegingsgewoonten verandert, in plaats van je klachten te onderdrukken. Gebaseerd op biomechanica, opgebouwd in stappen.
Somatic Care — lichaamswerk
Lichaamsgericht werk bij spanning, stress en stressgerelateerde klachten. We beginnen bij de fysieke ervaring, niet bij het gesprek.